约翰尼.西蒙斯:减肥方法 夏季减肥美容汤滋养肌肤又瘦身

导读:约翰尼.西蒙斯:减肥方法 夏季减肥美容汤滋养肌肤又瘦身 炎炎夏日里很多妹子都露出了自己性☆禁☆感的一面,那些对自己身材不太满意MM们千方百计的在遮掩著不美一面。有什么好...

  约翰尼.西蒙斯:减肥方法 夏季减肥美容汤滋养肌肤又瘦身

  炎炎夏日里很多妹子都露出了自己性☆禁☆感的一面,那些对自己身材不太满意MM们千方百计的在遮掩著不美一面。有什么好的方法可以拯救这些妹子呢?在夏季人体容易排汗,而喝一些有盐分的汤能加速体内新陈代新达到更好的减肥效果,而排汗有能美容。所以夏季喝汤可是减肥美容双重功效哦,不过要喝什么汤才能有这种功效呢?那小编就为大家介绍一下夏季瘦身美容双功效的减肥汤谱吧!

  一、夏季美容减肥汤之靑胡萝卜莲子汤

  美容减肥汤的功效:健脾滋养,强身助代谢。

  材料(5人份):靑萝卜1个,

  胡萝卜2个,莲实2两,红枣5颗,沙参5钱,百合1两。

  做法:

  ①将所有材料洗净,靑、胡萝卜削皮,切大块;

  ②在锅中加入适量的清水,待水开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约1个小时。

  营养成分(1人份):热量112卡路里,蛋白质5.4克,脂肪0.6克,糖类22.2克,膳食纤维9克。

  二、夏季美容减肥汤之番茄马铃薯胡萝卜汤

  美容减肥汤的功效:超低卡高饱足。

  材料(5人份):番茄2个,胡萝卜2条,马铃薯2个,洋葱1个,蘑菇1两,生姜2片。

  做法:

  ①将所有材料洗净,去1块老姜,切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块,洋葱去掉褐色外膜后,对半打开;

  ②在锅中加入清水,

  待水煮开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。

  营养成分(1人份):热量47卡路里,蛋白质3.4克,脂肪1.4克,糖类14.3克,膳食纤维7.3克。

  三夏季美容减肥汤之核桃栗子莲藕汤

  美容减肥汤的功效:补血补气促代谢。

  做法:

  ①将所有材料洗净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯;

  ②在锅中加入适量的清水,放入陈皮,带水煮开后,放入所有的材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。

  营养成分(1人份):热量371卡路里,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克。

  四夏季美容减肥汤之腐竹淮山百合汤

  美容减肥汤的功效:最燃脂的高纤维组合。

  材料(5人份):腐竹4两,百合4两,淮山2两,瘦肉1斤,陈皮1两。

  做法:

  ①将所有材料洗净,腐竹先泡水;瘦肉切大块,放入滚水中去血水和腥味;

  ②在锅中放入适量清水,放入陈皮,待水滚后再放入所有材料,大火煮约20分钟后,转小火炖约1个小时。

  营养成分(1人份):热量224卡路里,蛋白质34.5克,脂肪15.2克,糖类3.3克,膳食纤维0.3克。

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